Primero um detox para a saúde do corpo! Que tal 28 dias sem álcool ou sem açúcar? Sugiro que escolham apenas um ou outro (um passo de cada vez).

O objetivo é mesmo ficar sem, e quem sabe, nos próximos meses reduzir pera metade aquilo que costumavam ingerir.

Todos sabemos dos males que o álcool e o açúcar em excesso fazem para a nossa saúde. Muitas vezes, estes efeitos manifestam-se de formas muito subtis, que nem sempre associamos diretamente ao consumo destas substâncias.

Fiquem atentos: falta de concentração e de memória, cansaço extremo ao final do dia, dores de cabeça, alterações de humor, ansiedade, sono de má qualidade, inflamação no corpo, desequilíbrio intestinal...

O desafio será mais fácil se prepararem o ambiente para dificultar o acesso ao álcool e ao açúcar. Evitem ter estes produtos em casa, reduzam ao máximo os encontros sociais onde sabem que haverá álcool e priorizem as refeições em casa.

Apply the desired amount to the area to be removed, using circular movements for better absorption and penetration into the skin. Then, remove with water until the product is completely removed.