Primero um detox para a saúde do corpo! Que tal 28 dias sem álcool ou sem açúcar? Sugiro que escolham apenas um ou outro (um passo de cada vez).

O objetivo é mesmo ficar sem, e quem sabe, nos próximos meses reduzir pera metade aquilo que costumavam ingerir.

Todos sabemos dos males que o álcool e o açúcar em excesso fazem para a nossa saúde. Muitas vezes, estes efeitos manifestam-se de formas muito subtis, que nem sempre associamos diretamente ao consumo destas substâncias.

Fiquem atentos: falta de concentração e de memória, cansaço extremo ao final do dia, dores de cabeça, alterações de humor, ansiedade, sono de má qualidade, inflamação no corpo, desequilíbrio intestinal...

O desafio será mais fácil se prepararem o ambiente para dificultar o acesso ao álcool e ao açúcar. Evitem ter estes produtos em casa, reduzam ao máximo os encontros sociais onde sabem que haverá álcool e priorizem as refeições em casa.

Aplicar la cantidad deseada en la zona a eliminar, realizando movimientos circulares para una mejor absorción y penetración en la piel. Luego, retirar con agua hasta eliminar por completo el producto.